Calculadora de 1RM (Una Repetición Máxima)
Calcula tu máximo de una repetición para levantamiento de pesas. Estimador 1RM gratuito.
100% Procesamiento del Lado del Cliente
Todo el procesamiento ocurre en tu navegador. Tus datos no se suben a ningun servidor.
Unidad
Ingresa el peso que levantaste (no tu 1RM, sino un peso que puedes levantar en varias repeticiones).
Ingresa cuantas repeticiones completaste con ese peso. Para mayor precision, usa 3-6 repeticiones.
Distintas formulas pueden dar resultados ligeramente diferentes. Brzycki es la formula mas usada.
Ingresa peso y repeticiones para calcular tu una repeticion maxima.
Advertencia de seguridad
Tabla de contenidos
Que es esta herramienta?
One Rep Max Calculator te ayuda a completar esta tarea de forma rapida y consistente sin cambiar entre varias aplicaciones.
Esta pensada para uso diario con entradas claras, resultados utiles y una experiencia simple.
Como funciona
- Introduce o pega tus datos en los campos disponibles.
- Ajusta las opciones segun tu caso y el formato de salida que prefieras.
- Revisa el resultado generado y copialo para tu flujo de trabajo.
Buenas practicas
- Usa primero datos de ejemplo realistas para validar la configuracion.
- Verifica los valores criticos antes de compartir o publicar resultados.
- Guarda los resultados finales en la documentacion del proyecto.
Preguntas frecuentes
Si. Puedes usarla directamente en el navegador sin costo.
Si. Las entradas se procesan localmente en tu navegador y no se envian a un servidor.
Si. La herramienta esta preparada para escritorio y movil.